Semana 4: Nuevo record personal 12 km

Una semana más de entrenamiento con muchísimo calor. El lunes tenía planeado correr 10 kilómetros pero me cayó una tormenta impresionante y tuve que quedarme en “sólo” ocho, así que el martes decidí recuperar los dos kilómetros perdidos con la tirada más larga que he hecho nunca, 12 kilómetros. Hacia bastante calor (treinta y tantos grados) y fui bastante tranquilo (ritmo medio de 7:04) pero la verdad es que esos dos kilómetros de más se notan en las piernas. Este es el resumen de esta semana.

 Y estos los datos de las primeras cuatro semanas: